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Por Isabelle Lindote
isabelle@bemleve.com.br

Como se sabe, a saúde do diabético exige cuidados particulares. Mas nos dias de hoje, mesmo que com algumas restrições, já é possível levar uma vida normal. Basta saber como controlar a doença tomando a cautela necessária. Para quem não sabe, existem produtos destinados aos diabéticos que facilitam muito a vida de todos os que antes levavam uma vida de privações e limites.

Com o intuito de ajudar quem ainda tem dificuldades de controlar a doença, reunimos aqui dicas e orientações que podem contribuir para o controle dos diabetes e para uma melhora significativa da qualidade de vida.

Algumas soluções podem vir de simples substituições como, por exemplo, trocar o açúcar por adoçante e dar preferência aos alimentos dietéticos que sejam feitos para diabéticos. Incluir frutas, legumes, vegetais e cereais também é muito importante.

As restrições ficam nas bebidas alcoólicas e fumo, que qualquer um deve evitar; frituras, que também não são saudáveis em nenhuma ocasião; alimentos ricos em gordura como carnes gordas, creme de leite, maionese, queijos amarelos, leite integral, leite condensado, molhos e sorvetes cremosos; e sal, que pode provocar aumento da pressão arterial.

Algumas dicas são práticas e podem servir no dia-a-dia. Escolher as carnes magras como frangos e peixes assados, grelhados ou cozidos não demandam muito esforço. Usar condimentos naturais como limão, vinagre, cebola, alho, cheiro verde, salsão, coentro, tomate, mostarda, louro, pimentão, orégano, erva doce, noz moscada, cravo e canela também não é sacrifício nenhum. Pelo contrário, torna a refeição mais saudável sem deixar de lado o sabor.Além disso, é essencial tomar bastante líquido e procurar manter-se no peso ideal. Em caso de dúvida, consulte seu médico e seu nutricionista. O mais importante é saber que ser diabético não é nenhum bicho de sete cabeças e permite que se tenha hábitos normais e que se leve uma vida saudável.