Antes de ler o artigo, que tal testar seus conhecimentos no quiz: Frutas no verão - Você sabe a importância destes alimentos?

O Havaí é o berço deste esporte radical que tem se tornado cada vez mais popular no Brasil. Já existem escolinhas de surfe por todo o litoral e pessoas de todas as idades praticam o esporte em busca de saúde, diversão e boa forma.

A prática exige condicionamento físico, disposição e equilíbrio, já que o objetivo do esporte é se manter em pé na prancha deslizando sobre ondas e fazendo manobras em tubos pelo maior tempo possível.

Duas recomendações são essenciais antes de começar a praticar o surfe. A primeira é saber nadar, pois os tombos são constantes, principalmente no início. A prancha fica amarrada em um dos pés do surfista para não se perder, o que pode causar acidentes se o praticante não souber nadar no mar. Outra recomendação é usar a proteção adequada, tanto no vestuário quanto no corpo para se proteger do sol.

Quer mais motivos para aprender a surfar? Temos três ótimos: você vai ser admirada pelos gatinhos da praia, seu corpo vai agradecer pelo exercício físico e você ainda pode mandar embora 600 calorias em uma hora de prática! Não perca tempo e se aventure nessa onda.

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Tabela de Exercícios

Por Isabelle Lindote

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