Para receber diariamente um cardápio balanceado e iniciar sua reeducação alimentar, assine o Bem Leve e tenha dicas nutricionais online à sua disposição.

Por Isabelle Lindote
isabelle@bemleve.com.br

São 45 minutos de aula onde se pode queimar até 300 calorias. Durante o treino são intercalados exercícios localizados com caneleira, abdominais no solo e pedal. A atividade ajuda a definir os músculos da perna, promove maior flexibilidade e resistência aos membros inferiores, fortalece a musculatura de todo o corpo – inclusive membros superiores; tronco e pescoço, auxilia no condicionamento cardiovascular, além de contribuir para a prevenção da obesidade.

Ana Paula Gomes, educadora física da Triathon, diz que, por ser uma aula bem agitada, ajuda também contra o estresse do dia-a-dia. “Os exercícios fazem bem à saúde, à auto-estima e melhoram muito a qualidade de vida”.

Segundo especialistas, pedalar dá ao coração uma grande reserva de potência, por isso é eficaz na prevenção de problemas cardíacos. A ação preventiva do ciclismo ajuda ainda a evitar ou controlar doenças do tipo metabólico, como o excesso de açúcar no sangue e a osteoporose.

* Botton in Bike é ministrada apenas na Unidade Pinheiros

Serviço:
Triathon Academia
Unidade Pinheiros
Rua Nazaré Paulista, 297
Tels. 3871-1601 / 3871-9697
Às Terças e Quintas-feiras das 9h45 às 10h30