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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

O fim de ano traz uma mudança na rotina das pessoas e o tempo parece curto para resolver tanta coisa. Presentes, idas constantes ao supermercado para não deixar faltar nada para a ceia, confraternizações nas empresas e em família... ufa! Se os adultos já ficam estressados, já pensou como ficam as crianças?

Por mais felizes que elas fiquem com a proximidade da chegada do Papai Noel e das festas, bebês e crianças podem sentir o estresse dos pais e ficarem agitadas, podendo desenvolver problemas como insônia e compulsão alimentar. Por isso, é preciso atenção na hora de preparar o prato dos filhos, sobrinhos e netos no Natal: a quebra da rotina pode ser traumática para a criança.

Atenção redobrada

'A alimentação dos bebês até um ano deve ser mantida. Após esta idade, o ideal seria introduzir esses alimentos aos poucos, porque eles podem ser alérgicos ou sensíveis à alimentos como bacalhau' afirma a colaboradora do Bem Leve, Luana Stoduto. 'Crianças até sete anos têm como boas opções no Natal as frutas, frango, bolo e arroz colorido com legumes'. Alimentos como pernil, farofa de frutas, rabanada, bacalhau fresco devem ser evitados.

O ideal é não mudar muito a rotina da criança: se ela costuma jantar às 20h, não é preciso fazer esperá-la até meia-noite para comer a ceia. Caso ela esteja acordada à meia-noite e queira comer algo, pode ser oferecido um alimento leve para a criança em pouca quantidade. 'Um exemplo de prato ideal para as crianças nesta época seria uma fatia de peru sem pele, uma colher de arroz colorido com legumes, uma colher de batata cozida e gelatina com creme de leite' exemplifica Luana.

Viu como não é tão difícil agradar os pequenos na ceia de Natal sem prejudicar a saúde deles? Siga as dicas e boas festas!