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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

As mulheres conquistaram muitos direitos nos últimos anos, o que trouxe mais liberdade, responsabilidade e vários dilemas, como o desafio de ser mãe e profissional ao mesmo tempo. Junto com as vitórias, também vieram os problemas de saúde causados pela alta carga de estresse do cotidiano e por conta dos maus hábitos que antes eram predominantemente masculinos, como tabagismo e excesso de bebidas alcoólicas. Dessa forma, o coração feminino ficou mais vulnerável, o que é comprovado pelo aumento de doenças cardiovasculares entre elas.

Cardiologistas são unânimes em constatar que as mulheres precisam se cuidar mais. Apesar dos hormônios femininos protegerem um pouco o organismo delas, eles acabam prejudicando o diagnóstico precoce e fazem com que as doenças se manifestem em idade avançada. Controlar os níveis de colesterol, glicose e triglicérides é essencial para manter a saúde do coração. A dupla jornada eleva a carga emocional e sensibiliza a sistema imunológico feminino, que fica mais propício ao estresse, depressão e outros distúrbios psicológicos.

Não é novidade, mas é bom lembrar: a prevenção é sempre a melhor saída. Se não é possível diminuir a carga de trabalho nem as tarefas cotidianas, existem outros aspectos que podem ser melhorados. Reservar meia hora, três vezes por semana, para caminhar, correr ou pedalar é um hábito importante para a saúde, que em curto prazo traz benefícios para o corpo e para a mente. A alimentação deve ser pobre em gordura saturada e rica em legumes, verduras, frutas e fibras. Um check-up anual é outra medida preventiva que pode apontar se os hábitos estão saudáveis o suficiente ou se há alguma alteração importante que precisa ser observada.